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疑惑糖尿病患者应该怎么饮食呢-【新闻】

发布时间:2021-04-06 02:48:41 阅读: 来源:黎明滤芯厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一项研究结果发现,60%的糖尿病患者有错误的饮食方式与饮食习惯。那么,糖尿病患者应该怎么饮食呢?

随着我国经济的迅猛发展,糖尿病患者的数量也呈现飞速增长的势头,中国已成为仅次于印度的世界第二糖尿病大国。

在物质生活空前发达的今天,以不合理饮食为基础的不良生活方式对人类的健康产生了巨大的影响。那么,糖尿病患者应该怎么饮食呢?

糖尿病人饮食的“三低三不”原则:

低糖饮食

不吃纯糖类——白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖及其制品类甜食。所有这些均属于单糖、双糖类食物,食用后会使糖尿病人的血糖急速升高。另外,还有吃起来并不太甜但却常能引起餐后血糖明显升高的食品,如炸土豆、毛芋头、山芋(红薯、地瓜)、藕等,这些可食用的土层下块根类食物应予注意,但洋葱例外。

低盐饮食

做菜应少放盐,一般每天摄入量不超过6克,不吃腌制的菜食。吃得过咸不但可引起血容量增加而致血压升高,加重肾脏、眼底及心脏负担,促使或加重血管并发症,而且还能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性,使糖的吸收加快,导致餐后血糖上升。

低脂饮食

少用油脂类。不吃油腻的食物,特别是含有动物油脂类多的食物,如油炸食品、动物油脂制做的食物等,因为这些食品含有大量饱和脂肪酸,它能使你的血脂、血黏度升高,促使或加重动脉硬化;而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白质的1倍多,一是可直接引起肥胖,二是产生和加重胰岛素抵抗,间接地影响血糖。

不吃辛辣刺激性食物

尽量不吃辛辣刺激性食物。如较辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等,这些食物可致糖尿病患者的症状加重,又可助热生火,对糖尿病康复不利。不吸烟。不吸烟,这一点是绝对正确的。吸烟会破坏你的血管,加重或引起胰岛素抵抗,危害神经系统功能及能力,降低免疫力和影响呼吸系统功能。

不喝酒。尽量不喝酒,戒酒是相对的

一般来说,糖尿病患者是不适合饮酒的,尤其是过量饮酒。这是因为,所有的酒都含有一定量的酒精,而酒精在体内要由肝脏来解毒。糖尿病患者由于糖代谢紊乱,不能像正常人那样在肝脏内贮存葡萄糖,所以肝脏解毒能力较差。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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