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到底仰卧起坐能否减肚子

发布时间:2019-11-22 17:17:12 阅读: 来源:黎明滤芯厂家

到底仰卧起坐能否减肚子,不同的人有不同的看法,有人说可以瘦,有人说是不可以的。但是,归咎到底,减肥瘦身需要的是,控制饮食再加上适量的锻炼,才能真正的健康瘦身。这样的减肥这样才有效果,也不至于反弹。因此,需要做到的是坚持。这样傲娇的身材,才值得拥有。

赞成篇

有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动,它不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域,除了可以锻炼直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体量。

反对篇

可是,在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候,有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位,是因为摄入的卡路里太多。因此,要想消灭这些赘肉,唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

到底仰卧起坐能否减肚子呢?专家的意见是,需要有个正确的练习姿势,正确的做法才能有效地达到仰卧起坐的减肉目的。还有的就是要注意食物的控制,如果运动了,但是没有改掉之前的饮食习惯,刚运动完又暴饮暴食还是会发胖的.

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